El té de manzanilla se ha considerado durante siglos una de las bebidas herbales más relajantes y beneficiosas de la naturaleza. Este té suave de color dorado ofrece una combinación perfecta de beneficios para la relajación y el bienestar, lo que lo convierte en un producto básico en hogares de todo el mundo.
¿Qué es el té de manzanilla?
La infusión de manzanilla se elabora a partir de las flores secas de la planta, principalmente de la manzanilla alemana (Matricaria chamomilla) o la manzanilla romana (Chamaemelum nobile). Las delicadas flores, parecidas a las margaritas, se cosechan y secan para crear esta infusión naturalmente descafeinada, con su distintivo aroma a manzana y su sabor suave y dulce.
Beneficios para la salud del té de manzanilla
Promueve un mejor sueño
La manzanilla es conocida por sus propiedades calmantes. El té contiene apigenina, un antioxidante que se une a ciertos receptores del cerebro, lo que ayuda a promover la somnolencia y a reducir el insomnio.
Apoya la salud digestiva
El uso tradicional del té de manzanilla incluye aliviar las molestias digestivas. Sus propiedades antiinflamatorias pueden ayudar a aliviar el malestar estomacal y promover una digestión saludable.
Rico en antioxidantes
El té de manzanilla está repleto de antioxidantes que ayudan a proteger las células del daño causado por los radicales libres, lo que favorece la salud y el bienestar general.
Puede reducir la ansiedad y el estrés
Los efectos calmantes de la manzanilla van más allá del sueño. Su consumo regular puede ayudar a reducir la ansiedad y promover una sensación de calma y relajación.
Cómo preparar la taza de café perfecta
Crear la taza perfecta de té de manzanilla es sencillo:
- Utilice 1-2 cucharaditas de flores de manzanilla secas o 1 bolsita de té por taza.
- Calentar el agua hasta justo por debajo del punto de ebullición (alrededor de 200 °F/93 °C)
- Vierta agua caliente sobre la manzanilla y deje reposar durante 5-7 minutos.
- Colar si se utilizan flores sueltas o retirar la bolsita de té.
- Añade miel o limón al gusto si lo deseas.
Los mejores momentos para disfrutar del té de manzanilla
Ritual de la tarde
El momento más popular para beber té de manzanilla es 30 a 45 minutos antes de acostarse para promover la relajación y una mejor calidad del sueño.
Después de la comida
Disfrutar de una taza después de la cena puede ayudar a favorecer la digestión y crear una transición tranquila hacia la noche.
Durante momentos estresantes
Siempre que necesites un momento de calma, el té de manzanilla puede proporcionarte un descanso relajante del estrés diario.
Cómo elegir un té de manzanilla de calidad
Al seleccionar té de manzanilla, busque:
- Certificación orgánica para garantizar la pureza.
- Cabezas de flores enteras e intactas en lugar de formas en polvo
- Aroma fresco y dulce al abrir el paquete.
- Embalaje adecuado que proteja de la luz y la humedad.
Consejos de almacenamiento
Para mantener la frescura y la potencia:
- Conservar en un recipiente hermético, alejado de la luz y del calor.
- Mantener en un lugar fresco y seco.
- Úselo dentro de 2 a 3 años para obtener el mejor sabor y beneficios.
- Evite almacenar cerca de artículos que tengan olor fuerte.
Consideraciones potenciales
Aunque la infusión de manzanilla suele ser segura para la mayoría de las personas, quienes tienen alergias a las plantas de la familia de las margaritas deben tener precaución. Si está embarazada, amamantando o tomando medicamentos, consulte con su médico antes de incorporar la infusión de manzanilla a su rutina.
Adopte el suave poder del té de manzanilla como parte de su rutina diaria de bienestar y descubra por qué este remedio herbal atemporal continúa siendo amado en todo el mundo.